Somatsko učenje – Feldenkrais

Feldenkrais metoda je učinkovit somatski pristop učenja, ki temelji na nevroplastičnosti – sposobnosti možganov, da se skozi izkušnje in gibanje spreminjajo in prilagajajo. Razvil jo je dr. Moshé Feldenkrais, fizik in inženir, ki je v svojem pristopu združil interdiciplinarna znanja.  

Metoda izkorišča osnovno sposobnost živčnega sistema, da se prilagaja in uči.
Rezultati so boljša organizacija telesa ter večja lahkotnost razmišljanja in delovanja.

Metoda uporablja počasen, zavesten in natančen gib, s katerim posameznik preko zaznavanja raziskuje svoje gibalne vzorce, zmanjšuje napetosti in neželeno mišično aktivnost ter spodbuja bolj funkcionalne načine gibanja. S tem se izboljšata gibalna učinkovitost in telesno udobje, hkrati pa se krepi zavedanje o telesu, kar pozitivno vpliva tudi na psihično stanje.

Primerna je za vse starostne skupine in je še posebej učinkovita pri:

• odkrivanju neželenih gibalnih vzorcev,
• vzpostavljanju gibljivosti po poškodbah ali operacijah,
• stresu in psihosomatskih težavah,
• izboljševanju telesne drže, ravnotežja in koordinacije

Feldenkrais metoda ne odpravlja simptomov s prisilo, temveč vzpostavlja pogoje, v katerih telo samo poišče bolj funkcionalne rešitve – s pomočjo inteligence gibanja.

Feldenkrais se lahko izvaja:

• individualno, torej prilagojeno posamezniku (t.i. Functional Integration). Pri individualnih urah klient zaznava svoje gibe skozi mehke dotike učitelja. Delo temelji na
  predpostavki, da človekove omejitve pogoste ne nastanejo v telesu pač pa v njegovem
  živčevju.
  Zaporedje gibov vodi v globje poznavanje svojega telesa in njegove organizacije, posledično pa v izboljšanje samopodobe ter fizičnih in psihičnih sposobnosti. Ali kot se je izrazil M. Feldenkrais: Pri metodi ne gre za gibka telesa, pač pa za gibke
  možgane.

ali

• v skupini (Awareness Through Movement), kjer udeleženci sledijo verbalnim navodilom in raziskujejo gibanje brez napora, primerjanja ali sile.

V M Clinic ponujamo vodene vadbe Feldenkreis, individualne obravnave ter delavnice za podjetja za obvladovanje stresa, ki temeljijo na principih Feldenkrais metode.