Poškodba kolena

Koleno je eden najbolj obremenjenih sklepov v telesu – pri hoji, teku, skokih in vsakodnevnih gibih. Zaradi svoje kompleksne zgradbe (kosti, vezi, hrustanca, meniskusov in mišic) je tudi med najpogosteje poškodovanimi sklepi.
Poškodbe kolena se lahko pojavijo nenadno – pri športu ali padcu – ali postopoma zaradi obrabe, nepravilne obremenitve ali ponavljajočih se gibov.

• Bolečina ob gibanju ali obremenitvi
• Oteklina in toplina okoli sklepa
• Občutek nestabilnosti ali “popuščanja” kolena
• Težave pri upogibanju ali iztegu
• Pokanje ali zatikanje pri gibanju
• Včasih tudi modrica ali omejena gibljivost

Diagnozo postavi zdravnik ali fizioterapevt na podlagi:

• kliničnega pregleda (obseg gibov, stabilnost vezi, bolečina),
• anamneze (način nastanka poškodbe),
• po potrebi ultrazvoka, RTG ali MRI za natančno oceno vezi, meniskusov in hrustanca.

Zdravljenje je odvisno od vrste in stopnje poškodbe. Cilj je obnoviti stabilnost, gibljivost in moč kolena.

Konzervativno zdravljenje

• Fizioterapija – najpomembnejši del rehabilitacije; vključuje vaje za gibljivost, moč in stabilnost.
• Hlajenje in kompresija – zmanjšata oteklino in bolečino.
• Počitek in postopno vračanje k obremenitvam.
• Kinezio trakovi ali opornica – za podporo sklepu v fazi celjenja.
• Terapije za pospešitev celjenja – laser, TECAR, ali udarni valovi.
• Kirurško zdravljenje

Pri popolnih pretrganinah vezi ali večjih poškodbah meniskusa je lahko potrebna artroskopska operacija.
Po operaciji je rehabilitacija ključna za povrnitev polne funkcije sklepa.

V M Clinic izvajamo celostno fizioterapevtsko obravnavo, ki vključuje:

• Oceno stanja in obsega poškodbe,
• Individualni program vaj, prilagojen vašim ciljem,
• Postopno krepitev mišic stegna in stabilizatorjev kolena,
• Terapije z laserjem, TECAR terapijo in manualnimi tehnikami
• Proprioceptivne vaje (ravnotežje, nadzor gibanja),
• Funkcionalno rehabilitacijo za vračanje v šport ali vsakodnevne aktivnosti.

S pomočjo aplikacije mHealth lahko pacient izvaja vaje doma, s strokovnim nadzorom fizioterapevta na daljavo.

• Redno izvajajte vaje za moč in stabilnost nog.
• Pred športno aktivnostjo se dobro ogrejte in raztezajte.
• Izogibajte se nenadnim spremembam smeri in nepravilnim doskokom.
• Poskrbite za ustrezno obutev in dobro telesno pripravljenost.
• Krepite mišice okoli kolena, še posebej kvadriceps in zadnje stegenske mišice.

Čas okrevanja je odvisen od vrste poškodbe:

• Blage poškodbe vezi: 2–4 tedne
• Poškodba meniskusa: 4–6 tednov
• Po rekonstrukciji vezi (ACL): 4–6 mesecev ali več

Z redno in usmerjeno fizioterapijo se funkcija kolena običajno popolnoma povrne.