NOVO - Stres reset

Se pogosto počutite preobremenjeni, napeti ali brez prave energije?

Stres Reset je program, s katerim ponovno vzpostavite ravnovesje med telesom in umom.
V samo nekaj srečanjih se naučite, kako zmanjšati stres, sprostiti telo in ohraniti notranji mir – tudi v zahtevnih trenutkih.

Program vas vodi od napetosti k sproščenosti – da se boste lažje spopadali s stresom in uživali v vsakodnevnih trenutkih.

Celovit strokovni program za obvladovanje stresa in izgorelosti

Opis programa

Stres reset je individualni program za učinkovito obvladovanje stresa, sprostitev telesa in umiritev živčnega sistema. Pomaga vam zmanjšati napetost, povrniti energijo ter razviti trajne strategije za notranje ravnovesje.

Pri delu uporabljamo sodobne pristope, ki izhajajo iz nevroznanosti in somatike – to pomeni, da se učimo sproščanja stresa tako z razumevanjem delovanja možganov kot tudi z nežnimi vajami, ki pomagajo telesu, da se sprosti in ponovno uravnovesi.

Ciljna skupinaLjudje s stresnimi službami ali odgovornostmi. Tisti, ki opažate znake izgorelosti. Vsem, ki si želite boljše počutje in več energije. Posameznikom, ki se soočate s telesnimi napetostmi ali bolečinami zaradi stresa.

TerapevtiStrokovnjaki z znanji somatike, obvladovanje stresa in obvladovanja kronične bolečine.

Cilj

Z našo pomočjo boste:

zmanjšali stres in znake izgorelosti,
našli več notranjega miru,
osvojili navade, ki vas bodo dolgoročno varovale pred preobremenjenostjo

Ključne aktivnosti

Pregled stresnih dejavnikov – skupaj pogledamo vaše trenutno stanje in pripravimo načrt, ki je prilagojen vašim potrebam in izzivom.
Umirjanje misli in čustev – naučite se lažje obvladati skrbi, notranji pritisk in napetost.
Sproščanje telesa – z nežnimi vajami sprostimo napetosti in okrepimo občutek telesne lahkotnosti.
Delo s kronično bolečino (če je zaradi stresa prisotna) – uporabimo na nevroznanosti temelječ pristop , ki pomaga spremeniti način, kako telo doživlja bolečino.
Zaključek – povežemo vse naučeno v preprost sistem, ki ga lahko samostojno uporabljate vsak dan.

Učinek

Več fokusa, notranje stabilnosti in miru – tudi v zahtevnih situacijah
Trajna telesna sprostitev in regeneracija živčnega sistema
Manj kronične bolečine in več zaupanja v telo
Več energije, jasnosti in občutka nadzora nad življenjem
Osebno prilagojena strategija za dolgoročno ohranjanje ravnovesja

Kaj vključuje program STRES RESET

1. Pregled stresnih dejavnikov

Skupaj ocenimo vaše trenutno stanje.

Pripravimo osebni načrt, prilagojen vašim potrebam in izzivom.

2. Umirjanje misli in čustev

Skupaj pogledamo vaše miselne vzorce (perfekcionizem, notranja kritika, pretirana odgovornost).

Naučimo se prepoznati in uravnavati čustva, kot so frustracija, pritisk in nemir.

Razvijemo strategije, ki prinašajo več jasnosti in čustveno stabilnost.

3. Sproščanje telesa (somatska integracija)

Z nežnimi vajami sprostimo kronične napetosti.

Aktiviramo sprostitveni (parasimpatični) del živčnega sistema.

Okrepimo boljše zavedanje telesa.

4. (Po potrebi) Delo s kronično bolečino

Naučimo se, kako stres vpliva na kronično bolečino.

Uporabimo sodobne, na nevroznanosti temelječe pristope, ki pomagajo spremeniti odnos do bolečine.

5. Zaključek in integracija

Povežemo vse naučeno v celosten sistem.

Pripravimo osebni načrt za dolgoročno ohranjanje ravnovesja.

Utrdimo spremembe in vas opolnomočimo za samostojno nadaljevanje.

Pričakovani učinki programa STRES RESET

Več fokusa, čustvene stabilnosti in notranjega miru.
Osebno prilagojen načrt za umirjanje in regeneracijo živčnega sistema
Orodja za učinkovito upravljanje stresa – doma, v službi, v odnosih
Več energije, manj napetosti in izboljšano telesno počutje
Dolgoročno strategijo za ohranjanje ravnovesja – tudi ko pride naslednji izziv

Kako poteka program STRES RESET

Program se izvaja individualno v prostorih M Clinic.
Izvaja se v 6 srečanjih, ki trajajo 1,5 h. Izvede se jih v 6 zaporednih tednih, 1x na teden.
Program vključuje pogovorne terapije in somatiko (učenje čez telo).

Najpogostejši vzroki za kronični stres in izgorelost v poslovnem okolju

Občutek neskladja med osebnimi vrednotami in zahtevami delovnega okolja
Pomanjkanje socialne opore v kolektivu
Nejasna pričakovanja glede nalog in odgovornosti
Neuravnoteženo razmerje med delom in zasebnim življenjem
Slabi medosebni odnosi in disfunkcionalna dinamika na delovnem mestu
Prevelika odgovornost brez ustrezne podpore
Odsotnost lastnega vplivanja na sprejemanje odločitev, ki vplivajo na delo
Ekstremna delovna aktivnost

Vas zanima več?

Pošljite nam sporočilo ali nas pokličite na telefon 069 693 693

Cenik obravnav

15 min brezplačni posvet

0,00 €

Stres reset program 9h redna cena 1350 €

PROMOCIJSKA CENA 890,00 €

Individualna ura

150,00 €