Če kljub različnim tehnikam še vedno doživljate napetost, nemir, utrujenost ali telesne bolečine, je možno, da je vaš živčni sistem preobremenjen.
V Kliniki za obvladovanje stresa se ne ukvarjamo le s simptomi, temveč z vzroki kroničnega stresa – tam, kjer ti simptomi nastajajo.
👇 Več o programih in našem pristopu
Regulacija živčnega sistema pomeni sposobnost telesa in uma, da se po obremenitvi ponovno umirita, prilagodita in vrneta v ravnovesje.
Zdrav živčni sistem zna:
zaznati stres ali nevarnost,
se aktivirati, kadar je to potrebno,
in se ponovno umiriti, ko je ogroženost mimo.
Pri kroničnem stresu se ta naravni cikel poruši.
Živčni sistem lahko ostane dlje časa v stanju stalne pripravljenosti ali umika, tudi takrat, ko zunanji pogoji tega več ne zahtevajo.
To postopno vpliva na:
telesne funkcije in napetost,
čustveno stabilnost,
kakovost spanja,
odnose,
sposobnost regeneracije.
Regulacija živčnega sistema je proces, v katerem telo in um ponovno vzpostavljata občutek varnosti, notranje stabilnosti in prilagodljivosti. Gre za učenje zdravega prehajanja med aktivacijo in umiritvijo – na način, ki podpira dolgoročno zdravje.
Znaki preobremenjenega ali kronično aktiviranega živčnega sistema so pogosto prepleteni in se sčasoma stopnjujejo.
Najpogosteje se kažejo kot:
stalna notranja napetost ali nemir,
občutek notranjega pritiska ali preganjavice,
utrujenost, ki ne mine niti po počitku ali spanju,
težave s spanjem (težko zaspimo, se prebujamo ali se zbudimo izčrpani),
razdražljivost ali čustvena preobčutljivost,
povečana občutljivost na zvoke, svetlobo ali dotik,
težave s koncentracijo, zbranostjo ali odločanjem,
telesni simptomi in kronične bolečine brez jasnega medicinskega vzroka.
Skupna točka teh znakov je živčni sistem, ki je predolgo deloval v stanju preobremenitve.
Pri dolgotrajnem stresu lahko pride do povečane občutljivosti živčnega sistema, kar strokovno imenujemo centralna senzitivizacija.
To pomeni, da se telo in um začneta odzivati bolj intenzivno, kot bi bilo v danem trenutku potrebno. Posledično se lahko pojavi več simptomov hkrati, na primer:
kronična ali razpršena bolečina,
nespečnost,
prebavne težave,
mišična napetost,
občutek notranjega alarma brez jasnega razloga.
Simptomi se pogosto obravnavajo ločeno, pri različnih specialistih. Kadar kljub zdravljenju posameznih težav vztrajajo, je to lahko znak, da je v ozadju skupni vzrok – nereguliran živčni sistem.
Ko se živčni sistem postopno razbremeni in umiri, se sčasoma začnejo umirjati tudi telesni in čustveni simptomi.
Kronični stres praviloma ne nastane zaradi enega samega dogodka. Razvija se postopno, skozi življenjske okoliščine, v katerih telo nima dovolj prostora za okrevanje.
Najpogosteje je povezan z:
dolgotrajnimi obremenitvami v poklicnem ali zasebnem življenju,
visokimi zahtevami, odgovornostjo in stalno dosegljivostjo,
zahtevnimi življenjskimi prehodi (izguba, ločitev, bolezen, starševstvo),
daljšimi obdobji negotovosti ali občutka pomanjkanja nadzora,
ponavljajočimi se situacijami, kjer lastne potrebe niso bile upoštevane,
življenjskim ritmom brez dovolj počitka in regeneracije,
kroničnimi telesnimi težavami ali bolečino.
Telo se tem razmeram prilagodi. Te prilagoditve so bile v določenem trenutku smiselne, vendar lahko sčasoma postanejo vir kroničnega stresa.
Regulacija živčnega sistema omogoča, da se telo ponovno nauči:
preklapljati med naporom in počitkom,
učinkoviteje predelovati stres,
zmanjševati preobčutljivost in bolečino,
obnavljati notranje ravnovesje.
Namesto obvladovanja posameznih simptomov se osredotočamo na njihov izvor – stanje živčnega sistema. To ustvarja temelje za trajnejše izboljšanje zdravja in počutja.
Naš pristop temelji na razumevanju nevroplastičnosti, sposobnosti živčnega sistema, da se uči, prilagaja in spreminja.
Delo je:
individualno prilagojeno,
postopno in varno,
usmerjeno v dolgoročne spremembe,
sodelovalno in neinvazivno.
Uporabljamo pristope, ki neposredno nagovarjajo živčni sistem ter podpirajo občutek varnosti, stabilnosti in regulacije.
Primeren je za:
ljudi v dolgotrajnem stresu ali izgorelosti,
posameznike s stresno pogojenimi telesnimi simptomi,
osebe s kronično ali ponavljajočo se bolečino,
ljudi z občutkom izgube energije, smisla ali notranjega zagona.
Primeren je za tiste, ki želijo globlje razumeti svoje telo in so pripravljeni vlagati čas in energijo v postopno, trajnejšo spremembo.
Obravnava se začne s strokovno oceno vašega trenutnega stanja.
Skupaj pogledamo vaše simptome, obremenitve, življenjske okoliščine in cilje ter preverimo, ali je pristop, ki temelji na regulaciji živčnega sistema, primeren za vas.
Ta korak je namenjen tudi temu, da dobite jasnejše razumevanje, kaj se dogaja v vašem telesu in zakaj se stres kaže na način, kot se.
V naslednjem koraku se osredotočimo na razumevanje vašega osebnega stresnega odziva.
Pogledamo, kako se stres in preobremenitev odražata v telesu, čustvih, mislih in vsakdanjem delovanju ter kakšne prilagoditve je vaš živčni sistem razvil skozi čas.
Razumevanje je pomemben del procesa, saj pogosto že samo to prinese občutek olajšanja in več notranje jasnosti.
Na podlagi ocene in razumevanja začnemo s postopnim, individualno prilagojenim delom, ki neposredno podpira regulacijo živčnega sistema.
Delo poteka v varnem tempu in je usmerjeno v:
zmanjševanje kronične napetosti,
vzpostavljanje občutka varnosti in stabilnosti,
izboljševanje sposobnosti umiritve in regeneracije,
podporo telesnemu in čustvenemu ravnovesju.
Cilj ni siljenje sprememb, temveč postopno učenje telesa, da se lahko znova umiri.
Pomemben del obravnave je tudi prenos novih izkušenj in spoznanj v vsakdanje življenje.
Skupaj poiščemo načine, kako lahko pridobljeno stabilnost in regulacijo podprete tudi med vsakodnevnimi obremenitvami.
S tem se ustvarjajo temelji za dolgoročne spremembe, ne le kratkotrajno olajšanje simptomov.
Na podlagi vašega napredka in potreb se po potrebi prilagodi intenzivnost ali oblika dela.
Obravnava je fleksibilna in se prilagaja vašemu živčnemu sistemu, življenjskemu ritmu in ciljem.
Ker kronični stres ne nastane čez noč, tudi razbremenitev živčnega sistema zahteva čas, varnost in postopnost. Takšen potek omogoča globlje, trajnejše spremembe in več notranje stabilnosti.
Če želite bolje razumeti svoje telesne in čustvene odzive ter možnosti regulacije živčnega sistema, vam je na voljo 15-minutni brezplačni uvodni posvet.
Posvet je namenjen temu, da dobite jasnejši vpogled in preverite, ali je ta pristop primeren za vas – brez obveznosti in brez pritiska.
Ker je vsak živčni sistem drugačen in se stres pri ljudeh kaže na različne načine, ponujamo več oblik individualnega dela.
Vse izhajajo iz istega izhodišča – regulacije živčnega sistema – razlikujejo pa se v vstopni točki in poudarku.
Potrditev termina vam bomo poslali v najkrajšem možnem času.
Ali nas pokličite na telefon 069 693 693
Kot odvetnica se vsakodnevno soočam z visokimi ravnmi stresa, tako svojega kot tistega, ki ga prinašajo klienti v teh zahtevnih procesih. Zato mi je izjemno pomembno najti načine za ohranjanje ravnovesja, saj mi to pomaga ostajati odporna in učinkovita.
S Kliniko za obvladovanje stresa sodelujem, ker združuje vrhunski multidisciplinarni tim strokovnjakov, ki pokrivajo vse ključne vidike za učinkovito obvladovanje stresa. Osebno sem velika podpornica metod, kot so telesna psihoterapija, coaching in terapija s konji, ki mi prinašajo številne koristi in me podpirajo pri premagovanju vsakodnevnih izzivov.
Kliniko toplo priporočam tako podjetjem kot posameznikom, ki želijo obvladovati stres s strokovno podprtimi pristopi in izkušenimi izvajalci.
Željka Modrej združuje dolgoletne izkušnje iz poslovnega sveta z inovativnimi pristopi k obvladovanju stresa in razvoju organizacijske kulture. Sodelovanje z njo je vedno navdihujoče. Kot članica programskega odbora #LoveHR Summit 2024 je Željka pomembno prispevala k uspešni izvedbi kongresa. Na njem je tudi sodelovala s predavanjem Moč kulture ter sodelovanjem v panelni razpravi o vlogi HR pri prevzemih in združitvah. Naše sodelovanje se je začelo zaradi skupnega hobija – konjev. Skupaj z Zavodom Nazaj na konja smo ustvarili program za podjetja, ki se ga je doslej udeležilo že več kot 70 ljudi in je tako postal nepogrešljiv za vodje in ključne sodelavce v organizacijah.
S svojo predanostjo, strokovnostjo in človečnostjo Željka Modrej povezuje znanje iz poslovnega okolja z razvojem posameznikov in organizacij. Sodelovanje z njo in Kliniko za obvladovanje stresa iskreno priporočam.
As a holistic optometrist with over 25 years of experience living in the United States, I am deeply aware of the importance of holistic health and the profound impact the human psyche has on the body. In today’s fast-paced world, the dysregulation of our nervous system contributes to numerous health problems—eyes being one of them. This not only impacts our overall health but also our ability to perform effectively at school, work, and leisure, especially in sports.
The M Clinic is an exceptional place to gain access to experts in mental health and stress management. I recommend Željka for her exceptional ability to integrate the best practices in stress management and tailor them to meet the needs of corporations. Her extensive knowledge of organizational culture makes her an ideal partner for businesses aiming to promote employee well-being and enhance workplace productivity.
Željka je izjemna oseba in odlična strokovnjakinja s širokimi znanji na področju kadrovsko-organizacijskih sistemov v podjetjih. Njeno delo je prežeto z razumevanjem celostnih potreb organizacij in posameznikov, kar omogoča strateške rešitve pri delu z ljudmi v organizacijah. V času ko sva bili sodelavki, me je naučila predanosti in vztrajnosti, njen profesionalni pristop pa me je navdušil do te mere, da sem si jo izbrala za svojega coacha. Na najinih srečanjih sem vedno dobila jasnost in nove vpoglede v reševanje lastnih izzivov, kar mi je pomagalo tako na profesionalni kot osebni ravni.
Pri Željki cenim njen celostni pristop, ki povezuje telo, psiho in duha kar ustvarja trajnostne rezultate in globoko spremembo.
Priporočam jo vsakomur, ki potrebuje strokovno znanje, empatičen pristop in učinkovita orodja za obvladovanje stresnih situacij v poslovnem okolju.
Da bi kot tekmovalec in trener uspel v športnem jahanju, potrebuješ vztrajnost, delavnost, talent in željo po uspehu. A vse to ni dovolj brez dobrega odnosa s svojim partnerjem – konjem. Vse se začne pri osnovah: koliko časa jim posvetiš, kako zanje skrbiš in kako razvijaš sebe, da mu postaneš dober partner. Če odnos temelji na zaupanju in trudu, se trud večkratno povrne. Težava nastane, ko se v športu hiti in preskakuje ne le ovire, ampak tudi osnove. Ko gre kaj narobe, se je vedno potrebno vračati k temeljem. Podobno je v življenju – ko nas prevzamejo cilji in želja po dosežkih, pogosto pozabimo na tisto, kar nam daje resnični smisel in veselje.
Skozi coaching z Željko sem spoznal, da za svoje dobro počutje pravzaprav ne potrebujem veliko. Tako kot pri delu s konjem sem se tudi v zasebnem življenju vrnil k osnovam – k ponovnem odkrivanju temeljev, ki mojemu življenju prinašajo manj stresa, ravnovesje in smisel. Željko priporočam vsakomur, ki želi odkriti bistvene elemente za bolj izpopolnjeno življenje.
As a professional coach living in US, I’ve seen many hardworking and talented individuals experience burnout in companies that don’t provide enough support. Sadly, these individuals are often overlooked or replaced when they struggle, leading to significant personal and organizational costs.
Željka with her work in M CLINIC provides the solutions these companies need. Her compassionate, proactive approach addresses the root causes of mental health issues while fostering cultures that truly value their people. She helps organizations realize that investing in mental health and workplace wellness isn’t just ethical—it’s essential for retaining great talent and achieving long-term success.
Željka’s deep understanding of these challenges, combined with her lived experience and professional expertise, makes her a rare and invaluable resource. I give her my highest recommendation her work is urgently needed.
Delo v marketingu kot vodja projektov je polno raznolikih izzivov in priložnosti. Hitro sprejemanje odločitev, usklajevanje različnih interesov in upravljanje časovnih pritiskov so del vsakdana, ki lahko pogosto vodi v stresne situacije. Zato je zame ključnega pomena, da ohranjam ravnovesje, ki mi omogoča osredotočenost, notranjo moč in učinkovitost. Zavedam se, da pravilno obvladovanje stresa pomembno vpliva na moje duševno in telesno zdravje. Omogoča mi, da se bolje soočam z izzivi, sprejemam premišljene odločitve in ohranjam kakovostne odnose. Ko se posvetim tehnikam in strategijam za obvladovanje stresa, se počutim bolj pripravljena in samozavestna pri vsakodnevnih nalogah.
Prav zato z veseljem sodelujem s Kliniko za obvladovanje stresa, kjer deluje vrhunska ekipa strokovnjakov z inovativnimi metodami. Posebej cenim sodelovanje z Željko Modrej, ki s svojo bogato poslovno in osebno izkušnjo ter poglobljenim razumevanjem posameznikov in organizacij prinaša dragoceno podporo. Kot mentorica in coachinja mi pomaga pridobiti jasnost in razviti uporabna orodja, ki mi koristijo tako v profesionalnem kot osebnem življenju. Njena toplina, človečnost in strateški pristop so me navdihnili, da sem stres začela dojemati ne le kot oviro, temveč tudi kot priložnost za rast, kar mi omogoča, da se v svoji vlogi počutim močnejša in bolj pripravljena na vsakodnevne izzive.