Delavnica o stresu in polečinskih sindromih

Stres in bolečinski simptomi v visoko odgovornih poklicih

V M Clinic smo za ekipo Odvetniške družbe Čeferin izvedli delavnico »Stres in bolečinski simptomi v visoko odgovornih poklicih«, namenjeno razumevanju povezave med stresom, delovanjem živčnega sistema in mišično-skeletnimi bolečinami.

Visoka stopnja odgovornosti, kratki roki, dolgotrajno sedenje, nenehna dosegljivost in dolgotrajen stres lahko pomembno vplivajo na telesno počutje. Pri nekaterih ljudeh se to kaže tudi kot bolečina ali napetost v vratu, ramenih, hrbtenici, zapestjih in drugih delih telesa.

Pri takšnih težavah vzrok ni vedno zgolj v mišicah, sklepih ali poškodbi tkiva. K nastanku ali vztrajanju simptomov lahko prispevajo tudi dolgotrajna preobremenjenost, stres in povečana občutljivost živčnega sistema.

Na delavnici smo zato povezali sodobna spoznanja nevroznanosti s praktičnimi strategijami, ki jih lahko zaposleni uporabijo neposredno med delovnim dnem.

Več o delavnici

Kaj smo obravnavali?

Udeleženci so spoznali:

kaj nam sodobna nevroznanost razkriva o povezanosti stresa in bolečine,
zakaj bolečina ni vedno zgolj posledica poškodbe ali okvare tkiva,
kako lahko dolgotrajen stres, notranji pritiski, preobremenjenost in izgorelost vplivajo na zaznavanje in vztrajanje bolečine,
kako razlikovati med bolečino, povezano s poškodbo, in simptomi, pri katerih ima pomembno vlogo povečana občutljivost živčnega sistema,
kako različna stanja živčnega sistema vplivajo na zaznavanje in doživljanje bolečine,
kaj je alostatska obremenitev in kako se lahko dolgotrajna obremenjenost izraža v telesu,
praktične strategije za zmanjševanje preobremenjenosti živčnega sistema med delovnim dnem,
preproste vaje za vrat, ramena, zapestja in hrbtenico, ki lahko pomagajo pri težavah, povezanih z dolgotrajnim sedenjem.

Od razumevanja do praktične uporabe

Pomemben del delavnice ni bil namenjen samo razumevanju, zakaj se bolečina lahko pojavi ali vztraja, temveč predvsem temu, kaj lahko posameznik naredi sam.

Udeleženci so spoznali preproste načine za zmanjševanje telesne in živčne preobremenjenosti ter gibalne vaje, ki jih lahko vključijo v svoj običajni delovni ritem.

Cilj je bil zaposlenim približati razumevanje, da skrb za mišično-skeletno zdravje ni povezana samo z ergonomijo in pravilnim položajem telesa. Pomembno vlogo imajo tudi stres, obremenjenost živčnega sistema, regeneracija in način, kako se telo odziva na dolgotrajne zahteve okolja.

Skrb za zdravje tudi v visoko odgovornih poklicih

V poklicih z visoko stopnjo odgovornosti stresa pogosto ni mogoče preprosto odstraniti. Lahko pa bolje razumemo, kako se telo in živčni sistem nanj odzivata, pravočasno prepoznamo znake preobremenjenosti ter razvijamo načine, s katerimi zmanjšujemo njen vpliv na zdravje.

Ekipi Odvetniške družbe Čeferin se zahvaljujemo za odprtost, aktivno sodelovanje in zanimivo razpravo.

Veseli nas, da vse več organizacij prepoznava povezanost med stresom, delovanjem živčnega sistema in telesnim zdravjem zaposlenih ter pomen preventivnega pristopa k zdravju na delovnem mestu.

Več o delavnici

Izkušnja stranke

Z veseljem izrekam priporočilo in iskreno pohvalo ekipi M Clinic za vrhunsko organizacijo in izvedbo teambuildinga. Priporočam vsem, ki se pri svojem delu srečujete z visokimi ravnmi stresa in časovnega pritiska in se želite naučiti metod za obvladovanje stresa in preprečevanje izgorelosti.